每个月那几天，腹部隐隐作痛、坠胀不适，甚至疼得直冒冷汗、坐立难安——这是许多女性共同的“月月之苦”。你或许也在寻找答案：生理期腹痛怎么办？其实，经痛虽常见，却并非只能忍耐。要有效缓解，关键在于了解疼痛的根源，再选择适合的方法进行针对性调理。在香港，不少历史悠久的中药品牌都推出过专为女性调理的经典产品，其中余仁生的金牌白凤丸便是备受信赖的选择之一。

一、经痛从何而来？先看懂中西医怎么分类

很多女生每个月都疼，却说不清自己属于哪种情况。其实经痛的成因，现代医学和中医各有各的解释，了解清楚才能对症调理。

1. 经痛在现代医学上主要分为两大类：

原发性经痛是最常见的类型，主要由子宫内膜释放过多“前列腺素”引起，这种物质会让子宫肌肉剧烈收缩，导致局部缺血缺氧，从而引发疼痛。这类痛楚通常在月经初潮后几年内出现，年轻女性尤为普遍。              续发性经痛则与生殖系统疾病有关，如子宫内膜异位症（俗称“朱古力瘤”）、子宫肌瘤或盆腔炎等，通常在成年后才出现，疼痛可能从经前几天就开始，并持续至月经结束后。

2. 从中医角度看，经痛主要也分为两大类：

实证经痛多因气滞、血瘀、寒凝、湿热等因素引起，导致气血运行不畅，不通则痛。这类疼痛通常比较剧烈，按压后加重，经血排出不畅顺，色暗红有块，血块排出后疼痛可稍缓。

虚证经痛则因气血不足等因素引起，导致胞宫未能得到滋养，不荣则痛。这类疼痛多是隐隐作痛、有空坠感，按压和温暖小腹后痛楚减轻，经血色淡红质地稀薄。

中医治疗强调辨证论治，根据个人体质采用疏肝理气、温经散寒、补益气血等不同方法。

二、认识余仁生：百年中医药品牌的传承与创新

在寻找调理经痛的补品前，不妨先了解一个拥有超过140年历史的品牌——余仁生。

余仁生由创始人余广于1879年在马来西亚霹雳州创立，最初为当地吸食鸦片的锡矿工人提供中医治疗。品牌名中“余”为姓氏，“仁生”寓意关怀世人。其后由余广之子余东旋将业务拓展至东南亚各地。1997年，余仁生国际收购香港业务，并由余东旋之孙余义明引入现代化管理，推动产品标准化及零售网络全球化。

余仁生对品质有着严格把控，在香港元朗设有占地近14万平方尺的生产基地，配备全港最大规模的药材提炼及浓缩设备，其制药厂获颁GMP优良药品生产制作规范及ISO 9001认证[VC1]，并设有符合国际标准的ISO 17025认证实验室，对原料及成品实施多重检验把关。

截至2024年，余仁生在港澳、新马地区开设超过300间门店及20余家中医诊所，并通过电商覆盖全球。一百四十多年来，余仁生始终秉承“仁泽众生”的宗旨，坚持“天然正药”，致力于将传统中药现代化。

三、余仁生金牌白凤丸：专为女性气血调理而设

针对经痛及女性气血虚弱问题，余仁生的金牌白凤丸是其经典产品之一，专为调理女士气血而设。

在包装规格上，金牌白凤丸备有传统6樽装及24包独立包装两种选择，两者成分及功效完全相同。24包装采用独立袋装设计，每包净重3.5克，方便外出携带及按量服用，适合生活节奏繁忙的现代女性。

该产品以二十多种中药材及经验方配制而成，主要功效包括：

1. 补气养血：针对因气虚血弱引起的头晕、手脚冰冷等不适；

2. 舒缓月事不适：缓解经期腹痛、月经不调等症状；

3. 产后调补：适合产后体虚的女性恢复调理；

4. 滋阴养颜、强身健体。

该产品特别适合因气虚血弱所引致之月事不适、头晕、手脚冰冷的女性，以及产后体虚需要调补的人士。

在品质与技术方面，金牌白凤丸完全在香港生产，其制药过程符合国际GMP药品生产规范。它已成功获得香港中成药正式注册编号“HKC-01355” ，安全可靠有保障。此外，余仁生还与香港创新科技基金及香港中文大学合作进行研发与验证，进一步确保产品的功效与安全性。

四、日常舒缓与预防经痛的实用方法

除了选择合适的中药调理，日常生活中的一些小方法也能帮助缓解经痛：

1. 热敷腹部：将暖水袋或暖贴置于下腹部15至20分钟，有助放松子宫肌肉，促进盆腔血液循环。

2. 穴位按摩：按压三阴交穴（足内踝尖往上约四指宽处）和合谷穴（手背虎口），每次数分钟，有助调和气血、镇静止痛。建议在经前3-5天开始每天按摩，预防效果更佳。

3. 轻度运动：散步、温和瑜伽等有助促进血液循环，释放“天然止痛药”安多酚，减轻痛感。

4. 饮食调理：多摄取温热易消化的食物，避免生冷寒凉（如冰淇淋、冷饮）、辛辣刺激。体质偏寒者可适量饮用黑糖姜茶，但体质偏热者不宜。经期及经前应严格忌口生冷。

5. 充足休息：确保经期有足够睡眠，夜晚11点前入睡最佳，有助肝血回归，疏解肝气郁结。

6. 保持心情愉快：压力会导致“气滞血瘀”，加剧经痛，可通过冥想、瑜伽等放松身心。

7. 戒烟：尼古丁会收缩血管，可能加重痛经，戒烟对整体健康有益。

总结

生理期腹痛虽然常见，但绝非无法改善。从了解自身经痛类型和体质入手，结合日常饮食、作息调理，再配合像余仁生金牌白凤丸这样经过百年验证、获得香港中成药注册的经典产品，从根源补气养血、调理体质，能帮助你更有效地缓解经痛不适，逐步改善每月困扰。当然，若腹痛伴随突发剧痛、止痛药失效、经血异常或持续发热等警讯，请务必及时就医，排除续发性疾病的可能。愿你通过科学的调理，轻松度过每个“特殊时期”。

[VC1]•ISO 9001 認證

•ISO 17025 認證實驗室